日々、なんとかもっと時間をうまく使いたい。
そのため、週記を書いて日々の生活をもっと向上出来るように!!
参考にしたのは、ココ(シゴタノ!『週記のススメ』)
方法としては、まず1週間を振り返る。
・毎日書いている日記を読み返す。
・毎日、分単位で行動記録を取っているTaskChuteを見返す。
・Twitter、Facebook、foursquare、写メなどのライフログを1日分で集約しているMomentを見返す。
改善点や問題だと思うことを見つけ、どうするか対策を立てる。
【最近、うまくいっているルーティンとその要因】
・ジョギング → 走りたい。週間目標を設定しているので、それを目指して日々走れる。
・ブログ → たとえ、数文字でもいいから更新しようと思える。すると、取りかかれる。
【使い始めたアプリとその役割】
ミクロ時間を活用したい。(http://jmatsuzaki.com/archives/2741)
Dueに思い出すことを入れておくか、Clearにリスト化して、その中から抽出してDueに入れて、リマインドさせるか。
思いつく → Clearに登録 → Dueに
これでやってみる。
【発見や気づき】
・ファーストタスクを早めに持ってきたいけど、日次スタートの途中で入れるとルーティンに戻れない気がする。
ので、今のところは日次スタートが終わった次のタスクをファーストタスクとして、その日一番重要なタスクをしよう。
・食事の前に、振り返りタスクやメール返信などの小さな雑務をしよう。
【改善アイデア】
・ライフログに、電車の中でなにをしていたかも記載。読んでる本を写メったり、やっていることをつぶやく。
・午前中から予定が入っているときは、日次スタートが出来ないことが多い。それは想定されることなので、事前に対策を立てておく。(ミニマムリストを作成しておく)
・どれくらいプライベートの時間取れているかを可視化するために、Excelで簡単な表を作る。打ち合わせ、自由時間、遊び、みたいなのを週間で見られるようにする。
(グーグルカレンダーにするかExcelにするか、試してみてから考える)
・土曜日は朝が早いので、前日までにルーティンなどを前倒しでおこなう。また、夕方までにジョギング&ブログを終わらせておき、帰って来たらすぐに寝られるように。
【問題行動の原因と対策】
お風呂で無駄な時間を過ごすことが多い。
→ ネットが繋がらないiPhone4sと本だけを持って風呂に入る。
プロジェクトタスクの階層化(タスクの分解)が甘い。
ゴールを決めずに、毎回「なにをしようか?」と考えてから、行動している。
考えながら、仕事をしているので取りかかれない。
タスク分解をしていれば、次になにをしたらいいか明確になり、もっとすんなり取り組める。
朝、その日飲む分のサプリを1つのケースにまとめて入れておく。
折を見てそれを飲み、寝る前に空にする。
出来ればトリガーも作る。(ホットミルクを飲んだとき、ジョギングから帰って来たときなど)
プロジェクト分解やタスク整理を空いている時間におこなうため、iPadのOmnifocusを使う。iPhone版は見にくい。
トイレでは、デザインの勉強することを徹底!!
それ以外、しない。
つい読んでしまうので、ジャンプは読んだら捨てる。
Facebookを見るのは、1日4回だけ!
TaskChuteに、【Facebook①】〜 【Facebook④】を登録しておく。
TaskChuteを1日分ずつ保存していく。
(朝、TaskChuteの日付を変える前)
→ 前日分以外は、削除。プリントを押して、調節。PDFで保存。Evernoteでファイル添付で該当の書類を日記ページに添付。
編集後記
ブログとしてまとめると、月次レビューなどもしやすい。
良い感じ。